Кофе и диета

Кофе и диета

23.10.2018 Выкл.

У кофе много поклонников, а теперь у кофеманов есть еще один довод в пользу своего любимого ароматного напитка. Ученые доказали, что это эффективное средство для похудения. 250 г натурального кофе содержит лишь 2-5 калорий – без добавления молока, сливок, сахара и пр. Добавьте сюда способность повышать тонус, снижать аппетит, расширять сосуды и ускорять обмен веществ – вы получите уникальный продукт – вкусный и полезный одновременно.

Медленно, но верно

Сегодня кофе для похудения позиционируется некоторыми производителями как жиросжигающий комплекс, обещая быструю потерю веса, но это лишь рекламный трюк. Особенность и преимущество кофе – это только натуральные компоненты и естественный метод коррекции. Вы худеете без стресса для организма естественным путем и потом не набираете вес обратно, как часто бывает со средствами для похудения на основе слабительных. Похудеть на 5 кг в месяц, выпивая 2-3 чашки кофе капучино для похудения – может каждый. Главное пить только натуральный кофе и следить за своим самочувствием. Одним из самых эффективных на сегодня считается китайский кофе для похудения – зеленые необжаренные зерна насыщены полезные веществами и способствуют сжиганию жировых прослоек.

Кофейные диеты

На сегодня существуют различные диеты на основе кофе, все они имеют плюсы и минусы. Так кофейная монодиета рассчитана не более чем на 3 дня и позволяет сбросить до 1 кг в день. Вы пьете натуральный кофе без добавок и воду. Общее количество жидкости не должно превышать 2 литра в день. Диета эффективна и подойдет, если похудеть нужно срочно, но она может вызвать негативные последствия для организма, если у вас есть медицинские противопоказания.

Японская диета. Она рассчитана на длительный срок и гарантированно избавляет от лишних килограммов. Правда, вам придется скорректировать свое меню: сократить до минимума потребление соли, заменив ее на травы и специи, включить больше белков и клетчатки, сбалансировать жиры и углеводы. Но эта диета не подходит тем, кто переносит ежедневные физические нагрузки – чашка кофе на завтрак не обеспечит организм достаточным количеством энергии.

Если вы не готовы кардинально менять рацион и голодать, то вам больше подойдет зеленый кофе для похудения. Вы заменяете на него свой обычный кофе, а питаетесь так, как привыкли. Но это куда более длительный процесс – за месяц «уходит» около 5 кг. Зато вы не отказываетесь от любимых блюд и не чувствуете себя на диете.

Главное при любой диете – следить за своим самочувствием. Так появление изжоги может сигнализировать о проблемах с пищеварением. Увеличивая количество кофе для похудения в рационе, также пейте и больше чистой воды, чтобы не вызвать обезвоживание. К тому же вода требуется организму для сжигания жировой массы. И, конечно, добавьте в свою жизнь физические нагрузки – хотя бы умеренные – они существенно ускорят снижение веса. Худейте с умом и удовольствием вместе с любимым напитком.