Худеем с зеленым чаем правильно

Худеем с зеленым чаем правильно

23.10.2018 Выкл.

Зеленый чай для похудения пили еще во время правления первых китайских императоров. И сегодня этот напиток занимает лидирующие позиции в диетическом рейтинге. Чай содержит множество полезных витаминов, аминокислот, полифенолов, флавонидов – в общей сложности 400 различных органических веществ. Плюс около 30 минералов и микроэлементов. Натуральные кофеин и катехины способствуют сжиганию жира и улучшают обмен веществ, а антиоксиданты очищают организм и выводят токсины. Полифенолы, содержащиеся в чае, усиливают теплообмен за счет переработки отложенных жиров. В совокупности все эти свойства делают чай – лучшим средством для похудения.

Как похудеть: инструкции и полезные советы

Эффективное похудение с зеленым чаем без вреда для здоровья – это легко, главное соблюдать простые правила:

  • В день необходимо пить от 3 до 6 чашек зеленого чая. Кофеин приглушает чувство голода и дает энергию. Но не стоит злоупотреблять чаем – избыток кофеина в организме может привести к перевозбуждению.
  • Пить лучше в первой половине дня. Утром зеленый чай тонизирует и бодрит, а вечером, особенно поздним, может вызвать проблемы со сном.
  • Зеленый чай лучше пить между приемами пищи – так вы не будете переедать. Чай снижает уровень сахара в крови, а, следовательно, подавляет аппетит, и вы съедаете гораздо меньшую порцию.
  • Не стоит смешивать чай для похудения с медом, вареньем, сахаром, молоком или сливками – пейте лучше натуральный и без добавок.
  • Приобретайте только высококачественный натуральный зеленый чай – низкопробные смеси и подделки не помогут вам сбросить вес. Они лишь вызовут мочегонный или слабительный эффект, а это совсем не то, что вам нужно.

Когда мы говорим о диете с зеленым чаем, речь ни в коем случае не идет о полном отказе от еды и переходе только на жидкость. Это верный путь в больницу, а не к стройности. Нужно просто заменить все напитки, которые вы обычно употребляете, на зеленый чай для похудения без сахара. Так вы потеряете до 5 кг за месяц. Возможно, это не так много, и не так быстро, но ведь ваше меню при этом не меняется, а это немало. К тому же быстро похудеть не сложно – куда сложнее сохранить этот вес. Чай позволит естественным образом привести ваш вес в норму и сохранить форму.